生活压力太大

答：

生活压力太大临床上可以通过自我调整的方法，尤其是向亲朋好友进行倾诉是非常重要的，通过倾诉可以表达自己的情绪使压力得到有效的缓解。

另外运动是比较便捷有效的、特别是中等强度的运动30分钟可以大大激活大脑内分泌的内啡肽，内啡肽作为一种快乐元素可以使压力得到有效的缓解，起到抗焦虑、抗抑郁的作用。

而且在临床上转移注意力到自己感兴趣的活动中，也可以提高自己的愉悦感和掌控感，如画画、打球等等对自身有比较好的改善压力的作用。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。