如何缓解压力

答：

如果造成了严重的社会和职业功能的影响，往往压力已经引起了焦虑和抑郁等情绪反应，此时，应用抗焦虑，抗抑郁药物调整，可以有效的缓解压力，临床上常用的如：劳拉西泮，阿普唑仑或舍曲林、氟西汀等药物。

另外，如果压力没有造成社会和职业功能的影响，临床治疗上一般通过自我调整，如：运动、倾诉、转移注意力等方法；也可以和心理咨询师一起成长，在陪伴过程中，了解压力相关的内容，通过认知行为的疗法，纠正其不合理的认知模式，重新建立认知体系，达到治疗的目的。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。