压力太大怎么办

答：

压力太大可以采用自我调整、心理治疗、药物治疗和物理治疗的方法，自我调整，如运动是简单有效的达到全身放松缓解压力的方法。

也可以向亲朋好友进行倾诉，表达自己内心的压力，来舒缓自己的情绪。

另外转移注意力到自己感兴趣的活动当中也是非常有效的一种缓解压力的办法，对于压力过大造成心理疾病可以采用心理治疗的方法，如认知行为疗法、精神动力学疗法等等可以取得比较好的治疗效果。

而药物治疗主要是针对于压力过大造成焦虑、抑郁症状的患者，特别是应用抗焦虑药物或者是抗抑郁药物治疗效果良好。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。