压力好大怎么治疗

答：

压力比较大，在临床上可以通过自我调整的方式，首选的治疗方法是运动，运动作为全面的肌肉放松训练，可以帮助患者缓解压力，运动可以激发内分泌变化，如内啡肽的增加，可以帮助患者缓解压力、抗焦虑、抗抑郁。

倾诉也作为缓解压力的重要方法，通过倾诉将自己负性的情绪得到有效的表达，而在一定程度上缓解压力。

另外，对于压力严重影响到社会和职业功能时，患者往往可以出现焦虑和抑郁的症状，通过抗焦虑药物，抗抑郁药物系统规范的治疗往往压力可以得到有效的缓解。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。