按摩哪个穴位有助于睡眠
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问题详情:
最近深度睡眠状态很不好,据说可以通过推拿穴位发生改变深度睡眠。按摩哪个穴位有助于睡眠?
答:
足三里,三阴交,涌泉穴这三个地方来实施推拿。可以在临睡的半个小时做个推拿放松,对于稳定和促进睡眠有好处。完全可以一边泡脚,一边推拿。推拿的时候,首先要找准穴位的位子,然后手部对其实施轻柔的轻按让穴位有酸胀的感觉为准,每次推拿的时间确保在三分钟约莫便可以了。
以上内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有需要请及时就医。