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怎样减肥才最有效
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问题详情：
我今年26岁，但同时也肥胖了26年，听我妈说我是从小胖到大的，但是现在我真的不想再胖了，我想把这些肉都给甩脱，可是我也不知晓怎样减肥才最有效，我想知道个最有效的节食方法是什么？
答：
最有效的节食方法还是要通过活动和饮食相结合的方法，所以说不要盲目的去偿试许多其他的节食方法是比较好的，而且对于这种本身从小就比较胖的体质来说，更是要长期的忍耐，必须办到饮食方面的压制，少吃多菜，不要暴饮暴食，多吃蔬菜水果，肥腻的食物还是要少吃许多。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。