很肥112斤怎样才能减肥20斤

答：

可以通过活动的方式来实施节食，运动减肥不仅仅可以压缩脂肪，而且可以增加自身的抵抗力，平时可多做许多有氧运动，如跳绳，打羽毛球，溜冰等，留意个人的饮食，不能吃高热量，高脂肪的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，根据自己的身体来决定三餐的比例，恰当压制。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。