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我个子高1米63，却130斤，怎么减肥，？
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问题详情：
大夫您好，我今年22岁，是个爱美的女孩，但是也有苦恼的事，主要是因为，我个子高1米63，却130斤，怎么节食，像我现在这个年龄该采用怎样健康有效的节食办法呢？期望帮帮忙收藏，谢谢。
答：
你好想要健康有效的节食，那么建议你还是要忍耐才能有效果，因为节食本身就是个长期的事情，首先要在你的饮食方面办到饮食的恰当配搭，营养配搭均匀，饮食要有规律，但是不要暴饮暴食，要办到少吃多餐，多吃新鲜的蔬菜水果，然后在忍耐的实施许多体育锻炼
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。