一觉醒来睡不着怎么办

答：

睡午觉醒了后难以入眠，可以在中午尽量不要午休，或者歇息五至十分钟，尽量延长午休的时间，同时在晚上也尽量不要睡得太早，可以利用晚上的时间进去锻炼身体跳六十分钟的广场舞或者健身操，留意身体的锻练，对协助晚上的深度睡眠有一定的协助，在生活上始终保持心情愉快，在工作中尽量少给自己施加压力，让自己全身心地放松。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。