现在的生活节奏一直都在变化的，因此，大多数的女性朋友都因为一些不良的生活习惯是自己的身体越来越差了。很多的女性在来大姨妈的时候都会出现经痛的症状，因此，女性在日常的生活中是一定要多加的注意自身的一些身体症状的。接下来大家一起来了解了解缓解痛经的小妙招。
首先准备好新鲜的生姜，并且切成丝，大约30克即可，多放一些也没事;
红糖适量，视个人喜好而定，多一些也没关系，但是不要太少，把红糖和刚刚切好的姜丝放入药罐或者瓷碗，倒入适量的水;
开火煮15分钟左右即可停火，倒出刚刚煮好的红糖姜水，晾到温度合适就可以喝了;
如果煮出的水多了一些，可以分成2--3次喝完;
喝完红糖姜水之后，同时要注意保暖才可以，夏天在室内如果有空调最好也穿上长裤，穿上薄袜，因为大多数痛经都是因为寒凉导致的，红糖姜水也是针对寒凉导致的痛经的，在中医里寒主收引，寒凉会导致血凝滞，就会导致痛经;
夏天如果出门出了汗并且吹了风，回到家一定要喝红糖姜水，因为出汗的时候毛孔打开，风顺便也从毛孔进入了体内，会导致痛经;晚上睡觉也远离空调风口或者风正对着的地方，并且避免摸凉水，手上沾了水之后也要及时擦干，不及时擦干的话水自然蒸发时会让身体受凉，然后也会痛经;冬天外面冷的话，一定不要觉得自己穿得多不会痛经，尽早回到家里去保暖，否则可能会痛经。本人曾经有过上述3种经历，都是喝红糖姜水好的，但是如果可以避免上面的着凉情况最好避免，因为月经时女生对可以带来寒凉的事物和活动很敏感，甚至在屋子里走起路来产生的风都会觉得冷。
上面介绍的这些就是关于缓解痛经的一些小妙招了，看了上面的介绍之后，相信大家也都了解了。因此，在生活中，女性朋友们是需要多加注意的，要改掉一些不良的生活习惯，注意一些生活规律，在饮食方面也是需要多加注意的。最后，希望上面介绍的这些可以帮助到有需要的朋友们。