现在越来越多的人血脂水平升高，会出现血液明显粘稠情况，而高血脂的人头晕、胸闷、肢体发麻可能性大，为了提高生活质量，让血液重新恢复正常状态。
同时预防其他严重的疾病，需要保持好的习惯，先了解血脂升高原因是什么，如果刚好有不良习惯会让血液状态出现变化，及时纠正。
很多人不注意这个问题，已经血液粘稠放任不管，还没有出现不良症状就认为是小问题，会在不良行为继续影响时血管崩溃。
1、没有合理忌口
血脂升高情况越来越常见，和饮食不恰当有关，要选择健康适合的食物获取营养物质，才能提高抵抗力，保持器官功能良好，同时呵护好血管。
但是，有部分人饮食太过随意，没有正确忌口，经常摄入高胆固醇、高糖、高脂肪的食物，都容易因为能量获取，有害物质累积而让血脂水平升高，进而出现了高血脂发病率高的情况。
而正确调节身体的人会先了解食物的性质，营养成分，身体适应再摄入，才能达到保护血管的效果。而那些已经肥胖的人容易血脂升高，应该限制热量摄入，每顿饭不要吃太饱，更不能暴饮暴食，才能维持指标正常。
2、吸烟喝酒
高血脂越来越常见，很可能是吸烟喝酒等事情做太多。烟酒无度是让严重疾病出现的罪魁祸首，长时间吸烟，里面的有害物质大量获取会让血清胆固醇，甘油三酯水平升高，血液粘稠时正常循环无法保持，还会增加脑梗，心梗等疾病的患病率。
总是有饮酒行为，酒精的影响会让肝脏受到损伤，还容易让血管承受较大压力，有部分人血压变化之外血脂水平也变化，各种健康问题会出现。要了解保养的方法，通过改掉不良习惯来维持健康状态。
3、不爱运动
越来越多的人被高血脂盯上，源于不爱运动。要调节血脂和控制体重，运动量充足很有必要，通过积极锻炼身体让热量消耗，有肥胖表现可以及时改善。
另外，血清胆固醇，甘油三酯水平升高，血液就会变得粘稠，如果可以通过运动这种好习惯养成来扩张血管，疏通血管，血脂高影响会减轻，还能促进循环和代谢，相比久坐不动，肥胖明显依然不爱锻炼的人来说，血脂高情况可以更有效控制。
为了改善高血脂，保持血管畅通状态，以上这些事情少做为好。很多人忽略的好习惯养成的重要性，长时间饮食无度、吸烟喝酒、久坐不动，错误行为日积月累会影响多个指标变化，很多人不单纯血脂升高，还会有血压波动，血糖异常等情况。