女性在更年期阶段，体能会慢慢下降，免疫力也不如以前了，所以她们很容易受到疾病的侵袭，不少更年期的女性都会出现贫血的症状，中医强调，更年期贫血必须及时的调理，否则，女性更年期本身就容易焦躁，再加上疾病缠身，就更容易抑郁了，下面我们就一起来看看女性更年期关于贫血的调理方法吧！
女性更年期贫血的调理方法
1、注意清心润肺
女性更年期贫血怎么办？多吃山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等，了利尿通便，清热解毒。8种食物帮你将腹中废物全扫光绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。
2、常喝果或果汁
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。女性更年期贫血怎么办？水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。果汁含有丰富的维生素C，还能促进铁质吸收，每天喝杯果汁送服几片铁之缘，能起到防治贫血的作用哦！
3、粗粮常吃
女性更年期贫血怎么办？有钱人吃红薯，没钱人吃肉。城里人下乡，乡下人钻城里。粗粮中含有许多细粮（或精加工食品）所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。
4、喝点葡萄酒怡情
女性更年期贫血怎么办？葡萄酒饮葡萄酒有益心脏健康，它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒的作用。
女性更年期贫血怎么办？正确调理才能有效补血，中医建议女性患者都吃一些粗粮，多喝新鲜的果汁，同时可以适当吃一些可以清心润肺，去火气的食物，其中富含的营养元素可以调节体内雌激素平衡，帮助女性维持稳定的内分泌，也可以起到一定的补血功效，女性朋友一定要认真把握！