便秘三餐怎么吃

便秘一般都建于结肠功能紊乱内分泌失调引起大便干燥不易排出，建议平时一日三餐多吃一些新鲜蔬菜与水果，不要吃油腻食物，比如可以吃苹果，香蕉，韭菜等食物，不要吃辣椒牛羊肉等上火的食品，以免引起大便干燥，可以口服药物，比如芦荟胶囊或者是润肠麻仁丸来治疗便秘。

在排便之前可以选择温水坐浴，这样可以使肛门亏虚松弛更好的利于排便。如果这些还是不能改善便秘症状，可以应用温肥皂水进行灌肠。