相信大部分朋友都有过便秘的经历，这虽然不是什么大病，但是却存在很多的危害，尤其是对于一些爱美的女性来说，便秘会伴随长痘痘，皮肤暗沉等症状，因此，及时的治疗便秘变得相当重要，怎样能够治疗便秘，专家建议大家多吃以下这几种食物。
便秘吃什么食物好
地瓜
便秘该怎么治疗？地瓜含丰富的抗氧化营养素-s胡萝卜素、维生素C及纤维质。洗净后连皮蒸熟或是烤过食用是最近普遍被推广的吃法，其可以促进肠胃的蠕动，帮助预防便秘，使肠道保持畅通。
丝瓜
性质偏凉，有滑肠致泻作用，但多食、久食可损及脾胃的。
黑木耳
便秘该怎么治疗？黑木耳又名木耳、云耳，性平，味甘，有补气生血之作用。其性滑利，还有润肠通便之功。对年老、气血不足便秘者，常食木耳大有裨益。
竹笋
竹笋中所含的粗纤维在蔬菜中算是很高的，能刺激肠道蠕动、软化粪便并帮助其排除，减少粪便停留在肠道的时间。且因其长在地面下，较无农药残留的问题，是十分健康的食物。
黄瓜
黄瓜性质寒凉，有清热下气之力，但多食易伤阳气。
冬瓜
便秘该怎么治疗？冬瓜性偏寒凉，有清热下行之力，多食可影响脾胃之阳，故脾胃虚寒者不宜多食。
便秘该怎么治疗？这是一种会增加体内毒素，导致新陈代谢水平紊乱的病症，无论是男性还是女性，一旦便秘，气色就会变得越来越差，所以掌握住治疗便秘的相关方法极为关键，以上这些食物对于缓解便秘有着诸多的好处，希望广大朋友都可以认真了解！