不少朋友都有便秘的困扰，便秘除了吃药治疗之外，结合食物治疗也有着不错的功效，便秘吃些什么好呢？专家指出，丝瓜，地瓜等都有着良好的效果，有便秘症状的朋友只要多吃这些食物，就能摆脱困扰，下面小编就来为大家详细的介绍一下这几种食物的妙用。
地瓜
地瓜含丰富的抗氧化营养素-s胡萝卜素、维生素C及纤维质。洗净后连皮蒸熟或是烤过食用是最近普遍被推广的吃法，其可以促进肠胃的蠕动，帮助预防便秘，使肠道保持畅通。
竹笋
女性便秘吃什么好？竹笋中所含的粗纤维在蔬菜中算是很高的，能刺激肠道蠕动、软化粪便并帮助其排除，减少粪便停留在肠道的时间。且因其长在地面下，较无农药残留的问题，是十分健康的食物。
牛蒡
牛蒡是所有根茎类蔬菜中膳食纤维含量最多的。其中菊糖是一种特殊的寡糖，不会被人体吸收，但却是肠道中益生菌的最佳食物，能增加肠道益生菌的量，即可刺激肠道蠕动，调整肠道功能。
丝瓜
女性便秘吃什么好？丝瓜有降火气、清热利肠的功效，且含大量水分、纤维质及黏质液，是解除便秘与消暑的优良蔬菜。
女性便秘吃什么好？专家介绍，食疗比起药物，效果要更好，女性常吃这些食物也没有什么副作用，除了这些食物之外，便秘患者平时也可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，多摄入纤维素以及维生素，可以增强肠胃功能，希望所有朋友都能把握住治疗便秘的小方法！