春天到来了之后，万物复苏，但是各种病菌也都开始蠢蠢欲动了，很多朋友在春天都容易上火，专家指出，春季上火，可以结合食疗的方法来缓解，上火吃些什么好？蜂蜜，大豆，牛奶等都具有不错的效果，下面我们就一起来瞅瞅可以在春季降火的几类食物。
1、大豆
大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。春季上火该吃些什么？除此之外，大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时，还可以帮你顺利通便排毒，你的皮肤和气色也会因此好很多！
2、牛奶
春季上火该吃些什么？牛奶不仅营养丰富，而且还是优质的“灭火”剂呢！中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。
3、蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品！《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，除了能帮你化解“春燥”之外，还能给你带来一天的甜蜜好心情！除此之外，如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂，也可以通过蜂蜜来补救！你可以在就寝前，把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上，渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后，嘴唇就可恢复柔嫩光滑。
春季上火该吃些什么呢？专家指出，无论你处于哪个年龄层次，都有可能被上火的症状所困扰，但是只要你掌握住了核心的方法，常吃上文中所介绍的这些食物，就能够有效缓解上火带来的相关症状，希望大家都能够重视上火的症状，平时认真预防上火！