南瓜山药小米粥在生活中是经会出现的,大多数的朋友也是非常爱吃的,而且这道食材都是比较常见的,将它和粥组合起来吃是非常棒的,接下来我们一起来看看南瓜山药小米粥是怎么做的吧!
南瓜山药小米粥的材料
南瓜15g,山药10g,大米15g,小米5g,清水适量。
南瓜山药小米粥的做法
准备食材;南瓜去皮,去瓤,洗净,切碎;山药去皮,洗净,切碎;所有食材放入BB煲内;加入适量清水煮熟即可出锅。
南瓜山药小米粥的功效
南瓜山药小米粥这道菜的营养是非常充足的了,因此这是很多人都喜欢吃的养生粥了,我们是可以通过吃南瓜山药小米粥来保护肠胃健康的了,是可以帮助我们消化的了,还可以通过这样的方法来促进肠胃的蠕动了,对于女性朋友们还可以美容养颜哦。小米中含蛋白质,脂肪,碳水化合物这几种主要营养素含量很高,具有防止消化不良,减少细菌,祛斑美容等功效。南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气,化痰排脓,驱虫解毒,治咳止喘,疗肺痈便秘,并有利尿、美容等作用。小米的芽和麦芽一样,含有大量酶,是一味中药,有健胃消食的作用。小米粥有安神之效。而山药则是具有滋养强壮,助消化,敛虚汗,止泻之功效,主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽。对于我们大家来说,在生活中经常的吃南瓜山药小米粥就很有好处了哦。
南瓜山药小米粥是许多人都特别喜欢吃的,这道粥的味道也是特别不错的,可以通过吃这样的食物来给身体补充大量的营养的,吃南瓜山药小米粥还可以保护脾胃的健康,可以助消化的,因此在生活中,大家不要错过了。