当一些毒素留在肠道上面的时候，那么是会给健康造成特别大的危害的。因此，就需要经常的吃一些有利于润肠排毒的食物，对保持身体健康的好处也是非常多的。那么，哪些食物可以润肠排毒呢？一起来了解了解吧！
黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。
猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。
草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。
蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
糙米：是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。
上面所说的这些食物都是可以润肠排毒的，看了这篇文章的介绍之后，相信大家也都了解了。而且以上的这些食物在生活中也是比较常见的，吃起来也是很简单的，了解了这些食物的好处之后，希望大家可以充分的利用起来，适当的吃吃这些食物。