肠毒不清面色暗淡怎么办 推荐润肠排毒的食物

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当一些毒素留在肠道上面的时候,那么是会给健康造成特别大的危害的。因此,就需要经常的吃一些有利于润肠排毒的食物,对保持身体健康的好处也是非常多的。那么,哪些食物可以润肠排毒呢?一起来了解了解吧!

  黑木耳:黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。

  海带:海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度,使锶排出体外,因而具有预防白血病的作用。此外,海带对进入体内的镉也有促排作用。

  猪血:猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后,产生一种解毒和润肠的物质,能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应,转化为人体不易吸收的物质,直接排出体外,有除尘、清肠、通便的作用。

  苹果:苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。

  草莓:含有多种有机酸、果胶和矿物质,能清洁肠胃,强固肝脏。

  蜂蜜:自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

  糙米:是清洁大肠的“管道工”,当其通过肠道时会吸掉许多淤积物,最后将其从体内排除。

  上面所说的这些食物都是可以润肠排毒的,看了这篇文章的介绍之后,相信大家也都了解了。而且以上的这些食物在生活中也是比较常见的,吃起来也是很简单的,了解了这些食物的好处之后,希望大家可以充分的利用起来,适当的吃吃这些食物。


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