由于工作压力太大，很多年轻的朋友也都出现了失眠的症状，是否所有的失眠患者都适合服用安眠药来解决问题呢？当然不是，专家分析，食疗方法缓解失眠的症状也是很有疗效的，这比起服用安眠药要好得多，对身体也没有伤害，下面我们就来一起了解一下治疗失眠的方法吧！
二味粳米粥
取酸枣仁、白术各10克，加水煎汤去渣，放入粳米50克煨粥，调味服食。失眠该怎么缓解？日服2次，每服500毫升。适用于心脾两虚所致的失眠健忘，食少乏力者。
百合龙骨汤
失眠该怎么缓解？取龙骨15克，加水煎煮60分钟后，加入百合30克煮熟，吃百合饮汤。每日1次，饮汤400毫升。适用于失眠心烦，盗汗者。
瘦肉莲子羹
失眠该怎么缓解？取瘦猪肉片250克，莲子肉50克，加水共煨炖至熟，调味服食。适用于失眠、气短乏力者。
核桃芝麻散
取核桃仁、黑芝麻各50克，炒熟研末后加入白糖15克混匀即可。失眠该怎么缓解？日服1次，每服约10克。适用于心悸失眠、脑中作响者。
失眠该怎么缓解？不少朋友都被失眠困扰着，他们在夜间总是在床上翻来覆去睡不着，在这种情况下，专家指出，及时的联合食疗的方法来治疗，就显得很重要。失眠患者多喝一些二味粳米粥，瘦肉莲子羹等之汤粥，可以安心宁神，对于治疗失眠是很有帮助的。