保护好关节和骨骼是促进健康的方式，然而，生活中有部分人运动方法不恰当，追求剧烈运动，认为运动强度要足够才能发挥良好的调养效果，增强抵抗力，促进热量消耗，却不知道过度运动，剧烈运动身体也会受到损伤。
除了增加心肺负担，还容易关节磨损，退行性变速度加快。半月板损伤和滑膜炎都是比较常见的情况，但两者有区别，引发的因素有不同，应该了解清楚，正确区分。
半月板损伤和滑膜炎有不同之处，虽然都是出现在膝关节部位的健康问题，会表现出局部的肿胀、活动受限、疼痛等，但是两者引发的原因有差异。
半月板损伤通常会有外伤经历，特别是在运动过程中不注意强度控制，出现某些不正确的姿势、动作，可能会撞到，扭伤，在外力因素影响下受损可能就会引发半月板损伤。
而关节出现了滑膜炎，主要是关节内有无菌性的炎症，原因是关节扭伤或者关节内部损伤引起，会让滑膜的功能出现异常，有关节内积液产生和吸收异常等情况。这是两者的区别，要学会区分，不要混为一谈。
还有哪些区别？
1、临床表现有差异
半月板损伤和滑膜炎还可以通过临床表现进行区分，有不同之处。在半月板损伤后较常见的情况是局部剧烈疼痛，疼痛主要出现在受损伤的部位，继续活动疼痛表现会加重，还可能伴随着肿胀、出现淤血、关节发出弹响等情况，有这些特点需要怀疑半月板损伤。
那些有滑膜炎带来影响的人，疼痛集中在膝关节部位，局部会疼痛且肿胀，甚至有皮肤发红、温度升高、活动受到限制等情况，通过处理会发现关节部位有积液产生，可以抽出关节积液。
2、治疗方法不同
半月板损伤和滑膜炎不属于同一种情况，在治疗上有不同之处。半月板损伤的人在治疗期间可以通过热敷的方式来缓解疼痛，减少出血，让急性反应期症状减轻，同时还要暂停活动，适当休息。
而在慢性期间局部的半月板无法愈合，交锁情况，疼痛和肿胀经常出现，尽早通过关节镜手术治疗为好，还可以结合理疗，局部封闭等方式来改善。
出现了膝关节的滑膜炎，想要有效控制治疗方法多种多样，在早期一般口服抗炎药物缓解病情，还要适当休息，避免过度劳累。当然，也可以通过固定的方式来控制，避免局部活动量多带来影响，后续病情好转再进行功能锻炼。
除此之外，可以通过手术的方式来治疗，其他保守治疗手段没有效果，病情较为严重，可以在关节镜检查进行后再实施关节镜下滑膜切除术，同样可以改善滑膜炎。