要让身体积累的有害物质，多余水分顺利排泄，同时保持酸碱平衡，水电解质平衡，最重要的是保养好肾脏。
肾脏是人体重要的器官，会受到多方面因素影响功能降低，无论是错误饮食、胡乱用药还是水分获取量少，都会有健康隐患，需要通过正确的方式来呵护肾脏，提高其功能。
1、科学饮食
保护好肾脏要做到的就是科学饮食，在摄入食物前先了解其成分，性质，身体适应才可以摄入。很多人存在坏习惯，想吃的东西大量摄入，会在饮食没有节制，获取有害物质多后影响身体健康。
若长时间大量获取高糖食物，血糖升高的过程中会引发糖尿病，还容易出现糖尿病性肾病，肾脏会受到损伤。另外，食物搭配不正确，草酸钙产生，尿酸盐累积也会引发疾病，需要通过饮食正确调节来促进健康。
2、戒烟戒酒
保护好肾脏要做到的就是戒烟戒酒，有不少人肾脏功能降低，身体有不良症状，原因在于烟酒不离身，可能从年轻时就有过量吸烟喝酒的行为。刚开始身体或许没有不良反应，但随着身体的衰老，器官功能的降低某些症状会出现。
另外，有小的疾病入侵继续大量吸烟喝酒，也会加速疾病发展，后续肾脏病变的概率大。若可以摒弃这些坏习惯，坚持做到烟酒不沾，在不受到有害物质影响时器官才能功能正常。
3、正确饮水
保护肾脏要做到的是科学饮水，水分缺乏或者过量补充水分都有健康隐患。要保持肾脏功能的正常，每天饮水量2000毫升左右即可，分多次少量饮水，才能水分及时吸收又正常代谢掉。
很多人存在错误的饮水习惯，口渴才喝水，身体发出信号再来补充水分已经影响健康。另外，一次性过量补充水分，会有细胞水中毒，肾脏代谢负担加重的风险。因此，要不同时间段都适当饮水，才能满足身体需求。
4、谨慎用药
要保护好肾脏有效的方法是用药谨慎，出现疾病较常见的治疗手段是服用药物，而大多数药物是有副作用的，无论是中药还是西药，在用药的过程中都应该谨慎，先咨询过医生知道如何用药有效果，再通过正确的用药方法来改善疾病，让身体恢复健康状态。
很多人自行调整剂量，自行购买药物来治疗，在药物副作用的影响下肾脏会功能降低。如果可以科学用药，对肾脏有保护作用。