夏季是大多数朋友都特别向往的一个季节，因此，有不少人都特别的关注夏季养生的一些小知识，但是，有许多的朋友在夏季是经常会出现长痘痘的情况的，其实这也是因为体内有毒素的表现，接下来大家一起来了解一些排毒养颜的粥吧！
山药猪骨青菜粥
★原料：猪骨汤1.5升、山药100克、大米100克、青菜1～2棵、盐和胡椒粉适量。
★做法：
1、大米淘洗干净后清水浸泡1小时;山药去皮切丁浸入清水里;青菜洗净切丝。
2、锅中放入猪骨汤和适量清水烧开，放入浸泡后的大米。
3、大火煮开后转小火继续煮15分钟，加入山药丁煮15分钟，再加入菜丝煮滚，加入盐、胡椒粉，调匀即可。
★功效解说：薯蓣，通称山药，对治疗湿热虚滞有显着疗效。
西兰花猪肝粥
★原料：西兰花、猪肝、胡萝卜、大米、水、盐、食用油、味精。
★做法：
1、西兰花洗净，掰成小朵用淡盐水泡十分钟;胡萝卜去皮切成菱形小薄片，猪肝切成片。
2、大米淘洗干净，按1：3比例放好水，大火烧开后，小火慢煮，盖子半开。
3、在煮粥同时，另烧一锅水，放勺盐与油煮开，先后下西兰花和胡萝卜片焯1～2分钟，捞起沥水待用。
4、当粥渐稠，飘出粥香时，下卤猪肝片煮10分钟。
5、下西兰花和胡萝卜片煮5分钟左右，加盐、味精调味即可。
★功效解说：西兰花猪肝粥对于我们许多的朋友们来说都是非常的熟悉的了，当然了，西兰花猪肝粥的做法也是比较简单的，只要我们多看几遍都是可以学会的，其实最主要的是在初夏多喝一些西兰花猪肝粥对于我们的肝脏是很有好处的，西兰花猪肝粥有非常不错的解毒的功效哦，可以起到排毒、减肥的功效。
三物通粥
★材料：松子30克，银耳10克，玫瑰花3-5朵，粳米50克，清水适量。
★做法：银耳发泡备用;用清水将粳米和松子煮沸，加银耳熬至熟烂;起锅前5分钟加玫瑰花，并焖一会儿。
★功效解说：银耳具有通便、排毒等功效，用以与清热消滞的粳米熬粥，能起到排毒、减肥等的功效。
以上介绍的这些粥类食物大家都了解了吗？这些都是特别适合在初夏的时候吃的了，经常食用山药猪骨青菜粥和西兰花猪肝粥以及三物通粥是有特别不错的排毒养颜美容的功效的，特别是女性朋友们在初夏的时候，多喝这些粥类食物是有美容效果的。