说到青豆，朋友们都非常熟悉的吧，它是一种特别常见的豆类了，主要是它的营养物质是特别的丰富，而且它的保健作用还非常的好，吃豆子是特别有好处的，例如可以减肥，抗皱，对于提高体质也是有好处的，大家一起来看看吃青豆的好处有哪些吧！
1.减肥佳品
女性常常为了减肥而节食，身体热量不足，常常觉得疲惫乏力，此时可以尝试用青豆作为零食。青豆的脂肪含量低，富含纤维素和蛋白质，在补充身体能量、促进肠道蠕动的同时，不会让你变胖。每天在空闲的时候来一杯青豆汁，营养又健康!女性吃青豆有很好的降脂的作用，对于促进肠道蠕动有帮助，如果想减肥的话不防试试这样的食物。
2.增强身体抵抗力
青豆富含类黄酮、类胡萝卜素、酚酸和多酚类抗氧化剂，有助于增强身体抵抗力。那些免疫力低下的患者应该在日常饮食结构中加入青豆，常吃对身体大有益处。吃青豆可以有提高抵抗力的作用，对于提高免疫力来说效果是不错的呢。
3.除皱纹
国外科学研究表明，每日吃一把青豆，可以让皱纹消失，让你看起来更年轻。这真是一个令人难以相信的结论，想不到青豆竟然可以养护肌肤。
吃青豆的好处有哪些，看了上面的介绍之后，大家应该是非常的清楚了，从上面的这些内容中大家也知道了青豆的一些优势。有养生的作用和功效的，而且还可以帮助消化和吸收的，增强体质的同时还有瘦身的效果，可以促进食欲提高免疫力强筋壮骨，大家不妨试一试。