土豆炖猪肉 可以补充蛋白质去燥的

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 人们的生活质量变好了,人们的饮食也发生了很大的变化,比以前好太多了,饮食也是变得特别的丰富了。人们也是经常的会享受到一些非常不错的美食,猪肉在生活中也比较常见的,猪肉搭配土豆也是特别常见的了,但是有很多人不了解它的做法,接下来就给大家介绍介绍这道菜的做法。

  主料:土豆(黄皮)250克、猪肋条肉(五花肉)250克

  调料:大葱5克、姜5克、色拉油50克、料酒50克、白砂糖15克、酱油30克、盐2克

  1、马铃薯(土豆)洗净后去皮,切成滚刀块,锅中入油250克烧热,放入马铃薯块,用漏勺不断翻动马铃薯块;

  2、等马铃薯块炸成金黄色时捞出沥油;五花肉洗净后放入冷水锅中大火烧开。烧沸后略煮一会儿(将血水浮沫去除干净)捞出,再用冷水洗净;

  3、把烫过且洗净的肉切成小块沥干,用大火将锅烧热入油,放入姜片爆香;

  4、放下肉块,煸炒肉块至出油;

  5、加入料酒翻炒,再加酱油炒匀肉块,加水至肉块刚淹没。

  6、加锅盖,用大火将水煮沸加糖,用勺炒匀。转小火锅盖焖烧;

  7、放入炸好的马铃薯块,把肉覆盖在马铃薯块上继续焖烧;

  8、焖烧至马铃薯块上汁;

  9、加少许盐,转大火收汁,并轻轻翻炒;

  10、等肉汁呈厚稠状即可装盘。

  我们食用这道菜是可以很好的补充蛋白质和脂肪酸,经常食用是可以很好的补充血红素,这是能够促进铁元素的吸收的,能够很好的改善缺铁性贫血的状况的,食用这道菜也是可以很好的改善烦燥、干咳、便秘和难产。

  通过以上相关的介绍,大家对土豆炖猪肉的做法应该是特别的了解了,在日常生活中大家也是可以很好的尝试上面的做法的,猪肉是非常油腻的,但是搭配上土豆就有了另一种食用效果的,而且它对身体健康也是有帮助的,希望大家可以好好的利用起来。


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