生活中处处有诀窍，也在一定程度上保持着良好的规律。经常会在生活中看到有人因为血糖高二需要忌口，或者也在运动上坚持一些，以此来达到血糖平衡，那生活中我们应该注意什么呢？今天就和大家介绍一下相关的问题。
1、控制饮食，保持健康体重。糖尿病病人每日总能量的设计量以维持健康体重为原则。可以身高（米）的平方乘18.5作为健康体重的下限，身高（米）的平方乘24作为健康体重的上限。超重或肥胖者应再加限制，消瘦者可适当放宽能量摄入。
2、合理分配碳水化合物、蛋白质和脂肪。糖尿病病人摄入的碳水化合物转化的能量应为总能量的55%至60%。在选择碳水化合物时，尽可能选择低血糖生成指数的食物。蛋白质按每日每公斤健康体重0.8至1克计算，占总能量的15%至20%，其中动物性蛋白质应占总蛋白质摄入量的40%至50%，孕妇、乳母、儿童、营养不良和消耗性疾病患者可适当增加蛋白质的比例。
3、减少食盐摄入。糖尿病患者每天食盐摄入量应控制在6克以内。
4、增加膳食纤维摄入。膳食纤维可延缓糖的吸收，降低血糖、血脂等，糖尿病患者每日膳食纤维摄入量以30克左右为宜。
5、合理分配饮食、安排餐次。每天早、中、晚餐能量按25%、40%、35%的比例分配。可酌情采用少食多餐、分散进食的方法，以减轻单次餐后胰腺的负担。
6、适量补充微量营养素。与糖尿病病情及治疗有关的微量营养素有维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、锌、铬、钒、硒、镁等。
以上就是相关的介绍，希望给您一定的帮助。只要我们平时注意饮食会在一定程度上减少危害的，通过以上的介绍您应该有所认识了吧，那在生活中您可以比照一下，分配饮食的均衡和营养，我们一定可以在一定程度上减少血糖的危害。希望今天的介绍可以帮助到大家，在日常生活中大家多长点心，多注意一些就可以避免相关的情况发生。