排毒是我们每天都必须要做的事情，只有坚持排毒，我们的身体才会更加的健康。中医指出，其实，日常饮食也是可以帮助我们排毒的，只要你吃对食物即可，那么我们平时怎样饮食才能达到排毒的功效呢？下面小编就来推荐几种可以排毒的食物。
常见的排毒食物
绿豆
中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。可以排毒的食物有哪些？绿豆可解酒毒、野菌毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。
海带
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。可以排毒的食物有哪些？海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，有助于治疗动脉硬化。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常。
黑木耳
木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。
胡萝卜
可以排毒的食物有哪些？胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。
大蒜
大蒜中含有的辣素，其杀菌能力可达到青霉素的1/10，可以起到预防流感、防止伤口感染、驱虫的作用。大蒜中所含的大蒜素，可与铅结合成为无毒的化合物，能有效防治铅中毒。可防止血栓的形成。大蒜还能提高肝脏的解毒功能。
可以排毒的食物有哪些？无数注重养生的朋友都很好奇，专家强调，排毒可以联合食疗来进行，正确合理的饮食可以让你轻松排毒，如果你有排毒的需求，那么你可以多吃海带，黑木耳，绿豆等食物，同时还要注意保持良好的生活习惯，希望每个朋友都可以排毒成功！