在冬天空气湿度小，干燥，风寒天气居多，会引起皮肤干燥瘙痒、粗糙脱屑，皮肤皲裂。所以，平时多穿衣物，注意保暖，避免风寒侵袭。
冬天寒冷，人们活动减少，符合“冬藏”的自然法则。活动减少，但食欲又会旺盛，因为人体要摄入过多的营养来抵御外寒。但过度的摄入，会造成身体超重或肥胖。所以人们应该合理饮食，平衡体质，配合一定的运动。
寒冬季节，阴气盛于世间，万物生机潜藏，世间阳气内守。人们这时应该顺应自然，以修养生息为主，减少不必要的户外活动，保持恬淡虚无，精神内守状态。
人立于天地，与天地接触最近的是双足！虽然现在都穿鞋。但寒从脚起，足三阳经和足三阴经循行在双脚交接相汇，冬天阴气盛，阳气收，经络弱，气血滞，所以双足容易受寒，注意双脚保暖尤为重要。泡脚水中可加入一下温性药物煮热后使用，如艾叶、生姜、桂皮、红花等。要注意的是，泡脚水的温度建议在45 ℃左右，每次泡脚时间在15-25分钟左右，让后背微微有汗即可。