体内湿气大，如何判断？早上起床后花2分钟留意下这4件事情，如果一件都没有，恭喜你身体还健康！
第一件事，留意下自己起床后的感觉，如果起床后仍然头昏脑胀，打不起精神，仍然很累，或者浑身都不自在，如穿了湿衣服般，这告诉你一定要注意身体健康了。第二件事，如厕留意下粪便，若大便粘滞不爽，易粘马桶，或者欲便不得，小便黄、短赤、有骚臭味，说明你体内有湿了。第三件事，刷牙时留意下舌头，若舌苔厚、且黄腻，或者舌边有齿痕，说明你体内有湿热了。第四件事，呵气留意下口气，若呵气口臭、口中异味重，或者口苦、口黏，说明你体内有湿了。体内湿气重不仅会影响健康，还会影响美观如湿气重会导致面部油腻晦暗无光，甚至痤疮而生，从而影响美观。所以湿气重就要通过正气的生活方式去积极的改善调节，如饮食要清淡，忌辛辣刺激物，每天我保证足够的温开水，加强自身的运动，出汗湿都是不错的选择。同时日常生活中也可以多食用一些祛湿的食物如薏米、赤小豆等食物。