健身气功五禽戏的养生之道

【摘要】：目的:用多种研究方法去观照五禽戏养生之道,使广大群众知其所以然,以便更好的吸引和动员更多的群众投身健康、科学、文明的健身气功活动中去。方法:通过访谈传统体育养生方面的专家从中得到一些新观点,再加上走访听取了多位习练人群的心得体会以及自己对此的感悟,来获得思路上的启迪。而后查阅多学科资料来证明自己的观点。结果:①五禽戏是东汉名医华佗根据古代导引、吐纳之术,研究了虎、鹿、熊、猿、鸟的活动特点,并结合人体脏腑、经络和气血的功能所编成的一套具有民族风格的健身气功功法。②健身气功五禽戏功法的调心、调气、调形的原理符合藏象学说,尤其调心到达一定程度与《庄子》中的“心斋”有同工异曲之妙。这里的“心”指的大