长期晚上不睡觉白天睡觉会怎样

长期违反生活规律会导致生物钟的紊乱。人们会感到心不在焉，思维和判断力差，疲劳、不适，工作和学习效率低，睡眠和饮食失调，困、饿、吃不下，身体免疫力严重下降，易受感染，如原发病会加重病情。

生活节奏强烈的人表现出明显的迹象，恢复缓慢。生物钟存在时差变化，从长远来看对身体健康不利，违反自然规律，尽量不要长时间黑白颠倒，这样补觉的作用也不大。