经期是女性的特殊时期，在这个阶段，很多女性都会觉得免疫力下降，身体容易变得疲惫，而且还会伴随嗜睡等症状，专家指出，这就是经期给女性带来的不良反应，如果你在经期嗜睡，那么你不妨试试中医按摩的手法来缓解症状，下面小编就来为大家介绍一下！
一、饮食上吃清淡易消化食物
女性在经期可多喝山药粥、薏米粥等，禁辛辣、生冷、油腻、难消化的食物及冷冻饮品，以免加重经期爱睡觉的症状。
提示：很多女性在经期时容易没胃口，吃不下饭，因此可多吃些助消化的食物，同时口味也要相对清淡些。还需要注意的是少喝或不喝咖啡、茶等饮料，以免引起痛经。
二、可按摩四个穴位
1、按摩风池穴、风府穴：如何运用按摩来缓解经期嗜睡症？用指揉法，手法宜平衡，不需过强刺激，以轻轻气感为好，具醒脑开窍作用。风池：颅骨与脊椎交接点的凹陷处；风府：后发髻正中直上1英寸。
2、如何运用按摩来缓解经期嗜睡症？按摩足三里穴、三阴交穴：手法同上，强度可稍大，具健脾除湿作用。足三里：膝盖外侧下方1根手指处；三阴交：在小腿内侧，足踝尖上3英寸。
提示：如何运用按摩来缓解经期嗜睡症？每穴推拿三分钟，一天一次即可，直到好转。
三、保持作息规律
为了缓解经期爱睡觉的情况，晚上最好10时左右就寝，不要过度劳累，以防损伤脾阳，阳气衰惫而加重经期嗜睡症状。
提示：女性经期时身体更容易疲劳，切忌不可熬夜。
如何运用按摩来缓解经期嗜睡症？相信很多女性都存在这样的症状，如果你想摆脱这种症状，就一定要认真学习以上的按摩方法，在经期那几天，找到特定的穴位，用合适的手法来按摩，可以驱除疲劳感，改善不良的精神状态，这样也能够帮你做好经期保健的工作！