如果眼皮总是出现频繁的跳动，很有可能是用眼过度导致了眼睛疲劳，或者是经常熬夜所导致的，周围的眼睛肌肉出现了痉挛的表现，这时应该立即让眼睛休息，减少用眼。同时可以使用热毛巾外敷，也可以戴上眼罩让眼睛休息，使眼睛周围的血液循环得到改善。在平时一定要注意用眼的习惯，不要长时间的使用电脑、手机等电子产品。
眼皮跳应该怎么消除
1、在日常生活中，一定要注意用眼情况，不要长时间的盯着手机和电脑熬夜等，如果眼睛疲劳，很有可能会出现这种情况，如果工作需要的用眼强度比较大，一定要每隔一小时起来活动一下，眺望一下远方，有助于缓解眼睛的疲劳状态。
2、也可以将大拇指按住在太阳穴，与此同时用十指对上下眼皮进行按摩，大概10分钟左右，能够得到缓解。
3、如果眼皮跳是由于脑部的神经等多种原因导致的跳动，就需要及时的到医院进行就诊，明确病因之后由专业医师进行药物治疗。
4、平时应该多注意休息，保持良好的精神状态，不要给自己太大的精神压力，也不要熬夜，在日常生活中，饮食一定要清淡，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，不要吃一些辛辣、油腻、生冷、等刺激性的食物，保持愉快的心情至关重要。