一只脚后跟麻，有以下几种原因：1、长期保持同一个姿势，比如长时间站着或者是长时间蹲着，就有可能导致一只脚后跟有麻木的情况。此时应当转换姿势，进行适当的舒缓。比如可以甩甩脚，或者是对于发麻的脚跟进行按摩。2、鞋子不适合，没有穿适合的鞋子，也会引发脚后跟有发麻的情况。比如穿了比较小的鞋子，而且长时间的走路，就会导致脚后跟的压迫症状变重，甚至可能会引发跟腱炎疾病。所以在平时，应当注重对于脚后跟部位的护理。长时间走路之后，还需要用温水泡脚。
脚麻可能的几种原因：
1、腰椎间盘疾病。当腰椎间盘突出压迫了神经根时，出现脚麻的症状，这时要进行腰椎的CT、核磁的检查来进行诊断。
2、腰椎管狭窄，腰椎管狭窄压迫神经根导致脚麻。
3、腰椎的滑脱。严重的腰椎滑脱可以使神经根受压，从而出现脚麻的症状，这时要进行腰椎的X线片、CT、核磁的检查来进行诊断和治疗。
4、周围神经的卡压。比如腓总神经、胫神经或周围神经受压，出现脚麻的症状。
5、梨状肌综合征。梨状肌综合征压迫坐骨神经，导致脚麻的症状。第六、趾神经瘤或者趾神经炎，导致脚趾麻的症状。第六、末梢神经炎。末梢神经炎可以导致脚麻，常为双侧对称。