俗话说，十人九胃，可见胃病的发生几率是非常大的，生活中很多人都有胃病的烦恼，冬季时节也是胃肠疾病的高发期，那么我们该如何养胃呢?养胃适合吃哪些食物呢?下面小编就为大家带来了冬季养胃的4种食物!养生食物1、姜--温热助消化姜为芳香性辛辣健胃药，有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒等作用。
吃姜可以改善胃寒引发的消化不良;吃东西前，若先吃些姜，胃部排空的速度可加快一倍，胃部蠕动次数增多，姜除了可帮助消化，对容易胀气、反胃、呕吐的人来说，也是不错的食疗，但不适合胃溃疡、胃食道逆流患者食用;平时容易嘴破、长痘痘、火气大的人，也不宜吃多。
养生食物2、黑木耳--护胃壁黑木耳，味甘，性平。
木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。
而且还含大量果胶，可保护胃壁，减少溃疡。
养生食物3、山药--护胃壁促食欲切开山药，拉出的黏黏细丝，是山药特有的黏蛋白，具有保护胃壁功效，改善*消化，还能促进食欲，尤其适合长期胃部不适导致食欲不振的人，当成平日护胃的好食物。
养生食物4、南瓜--强胃肠蠕动南瓜的果胶成分，可保护胃肠道黏膜，避免受粗糙食品刺激，减少溃疡。
并且南瓜所含的成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
由於南瓜皮不好消化，建议消化不良者最好去皮食用。