女性最害怕的就是自己身体衰老速度加快，因为在老化的过程中皮肤状态会变差，皮肤的色斑、皱纹等越来越多，加上基础代谢率降低，还会有肥胖的表现，无论是皮肤状态变差，还是身形的改变都让女性接受不了。因此，要通过合理的方式让自己的身体老化速度变慢，而身体衰老速度慢需要符合一些共性，在正确生活习惯调理身体的过程中保持健康，自由基产生量数量减少，自然可以让身体老化速度变慢。
1、饮食健康
老化速度缓慢的女性，共同的特点是饮食健康，在饮食过程中会挑选合适类型的食物来提供营养，特别是那些含有抗氧化物质的食物可以多吃，这些抗氧化物质提供之后可以帮助对抗自由基，自由基产生的量少，皮肤受到的伤害减少，不容易降低皮肤的新陈代谢能力，可以让皮肤的色斑，皱纹少一些。
很多人经常胡乱饮食，大量摄入高糖食物、垃圾食品，受到影响容易身体老化速度加快。那些可以保持年轻容颜的人，有重视饮食的节制，会挑选合适类型食物提供营养。
2、运动量充足
身体老化速度缓慢的人共同的特性是热爱运动，会利用空余的时间投入到运动中来，运动量充足对身体保持健康有帮助，坚持锻炼之后身体的循环，代谢速度加快，可以提供营养物质给身体需要的部位。
在器官功能增强，营养获取量充足时，健康才能靠近。如果经常缺乏运动，运动量过少，身体的抵抗力变得薄弱外，还可能会有自由基越来越多的情况。那些懂得保养身体的人，会通过做有氧运动来调节内分泌，同时延缓机体衰老。
3、作息规律
女性身体老化速度，缓慢源于良好生活习惯养成，有重视作息的规律，会通过每天睡眠时间充足来调理身体，有这种好的习惯坚持下来不仅让健康靠近，还让身体老化速度变慢。
很多女性身体的老化和坏习惯有关，经常熬夜，在熬夜之后皮肤老化速度加快，除了黑眼圈明显，皮肤的色斑、皱纹会越来越多，整个人显得憔悴，气色也变差。如果有注重作息的规律，每天睡眠时间充足，会发现精神状态良好之外免疫能力也提高，坚持下来健康也可以靠近。
对抗衰老并不难，关键是注意好习惯养成，否则老化过程中器官功能下降，疾病入侵，健康就没有保证了。