主持人：各位网友大家下午好。今天下午是网易教育频道与萨提亚学院共同主办的考前调整心理压力的专场，告诉家长如何调整考生心理压力，今天我们请到的是林丹华老师。
林丹华：大家好，我是北师大心理学院的林丹华，非常高兴今天有这样一个机会和大家分享一下高考之前我们家长应该怎么样跟学生，和自己的孩子有很好的交流沟通，促进孩子心理状态的形成。
一模结束后 如何调整孩子的心态
主持人：我们与萨提亚一起合作，将会有四到五场的访谈，随着高考的临近，我们会请专家一次次帮您解决在高考中遇到的心理问题。高考应该说是一个系统工程，随着高考时间的临近，考生会感到时间越来越紧迫，无论是学习好的同学还是学习不好的同学，都会遇到各种各样的问题，很多同学会有厌学的心理和睡不着觉的情况。请问林老师，在一摸考试结束之后，家长应该如何调整孩子的心态。
林丹华：这点对家长来说是非常重要的，考生在一摸考试完了之后，虽然成绩还没有出来，但他心理总不会处于平静的状态。我们做了很多年研究发现，考生在考试完了之后，如果成绩出来往往有两种心态，一方面，如果他考好了，感到高兴得同时又会出现担忧的心情，这次考好下次考砸怎么办？这是一部分考生的心态；另外一部分考生成绩出来的时候，他发现自己的学习成绩确实不够好，这时候他就会产生一种紧张、焦虑的情绪，担心的情绪也会越来越深，面对这两类考生，对家长来讲，有几点是非常重要的：
第一点，作为家长，要对自己的孩子抱有一颗自信心，所以第一点是自信，家长要对自己的孩子有自信的感觉，不管他考得好还是不好，你都要告诉自己的孩子，现在离高考还有将近两个月的时间，没到最后，你都是有机会的。当家长对自己感到自信的时候，你就能够把这样一些情绪传递给你们的孩子，孩子接纳了，或者是感受到了家长的这样一种自信情绪，对他们来讲，他们放心的情绪就会更多一些。自信，这一点是很重要的。
我想第二点就是恒心。现在的家长有时候会非常焦虑，他们会不断地问我们，我们现在该怎么办，我们的孩子马上就要高考了，但是他的成绩还不好，你会发现，这时候家长对孩子的一种非常大的不信任。在这样一种状况下，我们家长一定要持一种心理，在这两个月的时间里，我们对孩子要有一颗恒心，告诉他你不能放弃，你要坚持到底，如果家长本身有一颗恒心，对孩子也是一个很好的榜样示范作用。
第三点就是平常心，这一点对家长来讲是尤为重要的。不管你的孩子现在的考试成绩是什么样子，你都要告诉他，考试是你人生道路上的一个挑战，你必须要面对他，过程去投入，结果怎么样，我们可以用一颗平常心来看待它，这也是剩下的两个月里，家长和孩子沟通一个非常重要的方面