高考是人生的一次挑战而不是一场噩梦
主持人：但有很多考生都认为高考是一场噩梦，不是我们做一两次心理暗示就能够完全解除掉的，您是否可以推荐一两种可以把这种不良情绪发泄出来的方面？总是在学习，总是憋在心里，很多网友都有，有没有什么好方法把这种情绪发泄出来？
林丹华：刚才主持人提的问题，我个人有我自己的一些看法。刚才主持人说，面对高考，考生都把高考看成噩梦的心态，如果你看问题的时候一直把它看成一种噩梦，你用什么样的方法，即使这种方法再好，你想调试它，可能都是非常难的。所以我个人的感受是，当你想用后面一些很好的方法来切实有效帮到你的时候，对你来讲，内心的，或者你头脑的对考试认知的态度，首先要发生一个变化。举个例子，假设我们考生站在窗户的前面往外看，这时候你看到的是窗户上的苍蝇，或者是被蜘蛛织了很多网的一扇很脏的窗户，你看到的还是清风明月、朗朗天空？你看问题的角度不一样时，会非常影响你的心态。举这么一个例子，跟考生分享一下这一点，我想表达的意思是，当你把高考看成一个噩梦的话，再好的方法，也许对大家来讲，它的作用都是有限的。对考生来讲，最重要的是，你把它看成你人生当中的一次挑战，人生何处没有挑战？如果你战胜这次挑战，你就真的成长了，你会成为一个成熟的人。后面我会给大家介绍很多宣泄的方法，但这一点是我特别想跟考生强调的，就是你对高考的认识，对你来讲，这个意义和作用，其实是及其巨大的。
主持人：刚才林老师所说的给我们解释了第三个平常心，把高考看成一件美好的事情，既然要面对，何不换一种很好的心情来面对？
林丹华：我想这是其中的一个方面。平常心还有一个方面，就是用一颗相对来讲平和的心态，看待考试的过程，包括看待一摸、二摸和高考考试的结果。因为我知道，很多模拟考试完了以后，考生会有患得患失的心理。刚才我已经谈到了，考好了怕成绩落下来，考不好又怕高考就是这样的结果。面对模拟考试的结果时，我们用一颗平常心来看待它，看待我们高考的结果，我觉得其实对考生是非常重要的，当你有一颗平常心，你就会把精力更多集中在学习上，而不是把注意力放在你担忧或恐惧的事情上，这一点也是非常关键的。