若是一只脚后跟疼，常见于一侧跟骨的高压症，或者是足跟下的脂肪垫炎，即足底筋膜炎。若是跟骨高压症，一般是因为长时间的负重劳损以及跟骨局部的血循环不良，导致气滞血瘀，造成跟骨内张力增高，从而刺激骨膜，并产生疼痛。若是跟下脂肪垫炎，主要是慢性劳损、急性损伤或者足底筋膜的退变，导致在长时间站立或高强度的负荷之后，造成足底筋膜的炎症，从而发生炎症刺激性的疼痛。另外，跟骨骨折、钙化、增生等，也会出现疼痛的症状。
一只脚后跟疼怎么办
1、在出现一只脚后跟疼的情况时，建议抬高患肢，并保持卧床休息，可以使跟骨内的血液回流恢复，并减轻跟骨内的张力，即可缓解疼痛。
2、若是跟下脂肪垫炎，就要进行相应的物理治疗，比如热敷、频谱照射或者烤电等，还可以结合外用活血化瘀、消炎镇痛的药物，进行贴敷治疗。
3、若是症状比较明显，可以服用药物治疗，比如抗炎镇痛、活血化瘀的药，或者进行局部封闭注射，效果较为理想。
一只脚后跟疼要注意什么
1、平时注意休息，不要长时间走路或者长久站立，避免活动过多，可适当减少运动量。
2、平时不要穿高跟鞋或者硬底鞋，可以穿软鞋或者拖鞋，减少鞋子对脚后跟的摩擦。
3、平时注意足跟部位的防寒保暖，可以用热水泡脚，也能缓解脚后跟的疼痛不适。