睡醒后全身出现酸痛是很常见的情况，这多与患者在睡眠期间睡眠质量不佳、长时间保持同一睡眠姿势有关。此外，有些患者在睡觉时不小心感冒了，也容易出现全身酸痛的症状，常常表现为全身乏力，有的甚至还伴有头晕、头痛等情况，患者应及时找出原因，进行有效的改善。
为什么睡醒后全身酸疼：
1、精神压力多大：精神压力太大会严重影响睡眠的质量。在睡眠过程中，大脑会一直处于紧绷状态，身体也会由于大脑的紧绷而无法放松。长时间处于这种状态，睡醒后身体自然酸痛。患者可以尝试在在卧室点一些香薰或者睡前听舒缓的音乐，这样能很好的放松心情。
2、床垫不合适：现在很多人睡觉都选择较软的床垫，这种床垫在睡的时候是很舒服，但是长时间睡在这种床垫上，脊椎会受到不良影响，睡醒之后容易出现全身不舒服。如果青少年儿童经常睡这种柔软的床垫，还会影响到身高的成长。
睡醒后全身酸疼怎么办：
1、患者尽量晚上11点前睡觉，这样才符合人体正餐生物钟的规律，夜晚的每一个时间段，身体就会有根据功能开始工作，比如造血、分泌生长素、内脏排毒等，这是早上补觉怎么都补不回来的。
2、午睡很重要。中午短暂的休息会给患者不同的感觉，也能很好的缓解身体的酸痛和疲累。患者可以把午睡时间控制在15~30分钟左右。