眼睛憋胀通常是由眼睛疲劳或睡眠不足引起的。如长期的熬夜，眼睛得不到足够的休息，当眼睛周围神经收缩时，则会引起眼睛憋胀的现象。建议患者在日常要注意保证充足的睡眠，在用眼一段时间后，注意闭眼休息或是适当热敷、按摩眼部位置，促进局部血液循环， 缓解眼睛憋胀的情况。
引起睛憋胀的因素有什么1、用眼过度，会引起眼睛干涩、发痒、流泪等现象。症状严重时则会引起头痛、烦躁、等症状。
2、长期看电脑，建议在日常要注意饮食调理，适当多吃一些豆制品、鱼、核桃等食物。日常生活注意眼保健，预防眼睛干涩的出现。
3、缺乏锻炼、营养不良、长期失眠、生活没有规律、不注意用眼卫生等，都会诱发眼疲劳的出现。
眼睛憋胀可以吃什么水果1、香蕉，香蕉富含钾、β~胡萝卜素等物质。当摄入过多的盐时，会导致细胞内大量水分，从而导致眼睛憋胀。香蕉中的钾可以帮助人体排出多余的盐分，使身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适。因此，建议患者在日常可以适当吃一些香蕉，在增加营养时，可以改善视力，缓解眼睛干涩、疼痛等症状。
2、火龙果，火龙果富含维生素E以及花青素等物质，具有很好的抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，对脑细胞变性具有积极的预防作用。
3、圣女果，圣女果中的维生素A、C等，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，对眼部疲劳具有很好的缓解作用。