发现自己的血压高居不下，要通过正确的措施来降低血压。因为很多危险因素都会导致血压升高，甚至发展成了高血压威胁健康，高血压又作为棘手的慢性疾病，不采取应对措施，血管、心脏、肾脏等重要器官都会受到威胁，甚至增加脑出血的风险。因此，要了解血压高居不下的原因是什么，容易诱发高血压的危险因素及时避开才是保持健康的重点。
1、情绪波动大
血压高居不下，很有可能是情绪没有稳定控制引起。部分人情绪波动大，总是出现负面情绪，平时无法沉着冷静的面对生活中各种琐碎事情，反而是焦虑抑郁，受到这些负面情绪的影响内分泌出现改变之外身体产生的肾上腺素增多，肾上腺素分泌量多之后作用导致血压升高，可能会引发高血压，这也是部分人血压高居不下的原因，需要注意情绪稳定控制。
2、过度依赖烟酒
长时间大量吸烟喝酒，健康会受到威胁。因为本身吸烟喝酒就容易获取里面的有害物质加速血管的病变老化，很多人大量饮酒，酒精刺激血压容易升高，香烟中的尼古丁，焦油等物质不仅影响肺部功能，还会破坏血管弹性，增加血液粘稠度，血压也会出现变化。如果想要稳定控制血压，戒烟戒酒很重要，通过不沾烟酒这种方式来减少有害物质的获取，都是达到控制血压效果的好方法。
3、饮食错误
血压高居不下和饮食错误有关，很多人的高血压是饮食盲目引起的，在饮食过程中大量获取高盐食物、高脂肪食物、高糖食物，这些类型的食物获取过多对身体有刺激性，不仅容易导致血压升高，还会有肥胖的风险。
如果想要保持血压稳定状态，饮食懂得调节很关键，在饮食过程中荤素搭配要合理，选择人体适合的食物提供营养，只有饮食方法正确，减少有害物质摄入，血压才能趋于稳定，否则不单纯血压这个指标出现变化，血脂，血糖可能都会继续升高。
4、肥胖却不锻炼
稳定控制血压是保养身体的关键，很多人的血压升高和平时缺乏锻炼是有密切联系的，运动量过少，血管无法扩张，血压就容易有升高的趋势。如果想要避免高血压形成，上了年纪同样需要利用空余的时间去锻炼身体，特别是那些已经有肥胖趋势的人，积极锻炼更重要，通过运动消耗热量，促进脂肪燃烧，扩张血管之后改善全身循环，都是让血压稳定的关键。