要保持肝脏功能正常，应该注意良好生活习惯养成，在饮食过程中方法合理是让肝脏保持健康状态的关键。很多人肝脏病变产生和饮食方法不合理有关，部分类型的食物获取过多会让肝脏也深受其害，肝脏生理功能无法发挥，身体消化能力降低，排泄毒素能力也下降，相关的信号会出现。因此，要了解肝脏害怕的饮食行为是什么，通过及时的纠正来保持肝脏功能良好。
1、嗜酒如命
肝脏最害怕的就是经常吃添加酒精的食物，或者在饮食过程中饮酒。很多人对酒精的影响没有太多了解，经常喝酒的情况下上瘾了，远离不了酒精时大量饮酒或者添加酒精的食物也大量获取，会在酒精的影响下让肝脏细胞变性、坏死，出现肝脏疾病的可能性增加。
那些患有酒精肝、脂肪肝的人大部分也有饮酒的坏习惯。因此，要了解酒精的获取对人体有哪些影响，通过纠正这种不良的饮食行为来呵护肝脏。
2、大量摄入高热量食物
肝脏之所以功能下降和饮食过程中大量获取高热量食物有关，特别是脂肪、胆固醇含量丰富的食物经常吃也是有风险的，增加肥胖风险之后体内脂肪物质堆积，肝脏这个重要器官功能受损，容易在身体肥胖之后，让肝脏细胞内脂肪物质含量也超标。
脂肪肝形成患者可能会有黄疸、肝区隐痛、食欲不振等情况。为了保持身体健康，需要远离这种坏习惯，限制脂肪的摄入来维持体重正常。
3、爱吃烧烤
很多人肝脏受到伤害和饮食过程中，大量摄入烧烤类食物有关，通过选择合适类型食物提供营养物质是保持健康的关键。很多人却爱吃烧烤，烧烤获取过量也会带来影响，经过烧烤的食物里面有害物质含量多，高温环境中食物的营养价值降低，反而容易产生有害物质。
经常大量获取，身体排泄毒素压力增大，肝脏也会功能受损。为了保持肝脏健康，需要在饮食过程中选择新鲜健康，烹饪方法正确的食物提供营养物质，不要大量吃烧烤类食物。
4、经常吃宵夜
肝脏最害怕的就是经常吃宵夜，很多人三餐没有规律饮食，但是喜欢熬，熬夜晚睡本身就会影响肝脏功能，如果还总是睡前吃很多宵夜，能量获取过多身体又无法及时消耗这些热量。
加上食物的获取增加肝脏排泄胆汁的压力，同样会让肝脏功能受损。因此，在保护肝脏过程中，这种错误的饮食行为要纠正，三餐规律饮食即可，不要经常吃宵夜。