为了有效控制尿酸，还需从饮食入手，选择合适类型食物提供营养物质，身体排泄尿酸的速度快，体内过多的尿酸盐可以顺利排出，是让痛风远离，肾脏功能提高的关键，否则持续的尿酸浓度过高没有及时改善，身体各项指标不稳定，痛风石形成还会增加其他慢性疾病的患病风险。因此，发现自己尿酸高，要通过合理的饮食来辅助降低尿酸，饮食控制好，痛风自然可以不发作。
1、西红柿
尿酸浓度过高会导致痛风形成，因此要积极促进尿酸排泄。在控制高尿酸过程中适当吃西红柿有改善作用，西红柿属于碱性食物，能够碱化尿液促进尿酸排泄，另外，里面含有的钾离子比较丰富，本身具有促进钠离子排泄，利尿等效果，摄入之后身体排泄尿液的量多，大部分尿酸随着尿液排出体外，具备降尿酸的功效。
另外，西红柿还具有软化血管，降低胆固醇的效果，对身体保持健康有利。因此，在积极预防痛风，降低高尿酸的过程中，可以利用西红柿调节身体，除此之外，还可以收获抗氧化功效防止动脉硬化。
2、芹菜
促进尿酸排泄饮食过程中，可以适当吃芹菜，芹菜含有的钾元素十分丰富，钾离子摄入之后可以促进钠离子的排泄，达到控制血压，改善高尿酸的效果，身体促进尿酸排泄的能力提高，利尿效果明显，过多尿酸盐堆积引发的各种症状有改善作用。
因此，在保持身体健康的过程中，应该注意饮食的合理，通过适当吃芹菜的方式来保养身体，里面丰富营养获取之后尿酸过高现象改善，才能防止疾病加重。
3、冬瓜
需要促进尿酸排泄，可以在饮食过程中适当吃冬瓜。冬瓜是夏天用来煲汤比较合适的食物，本身具有消炎、利尿的效果，吃冬瓜之后不仅获取里面丰富的水分，还可以让身体排泄尿液的量多，身体大部分的尿酸随着尿液排出，对尿酸浓度过高现象有改善作用。在稳定控制尿酸的过程中，可以利用这种食材调节身体，冬瓜需要多吃，尿酸浓度降低，痛风自然不容易发作，是保持健康比较合适的食材。
由此可见，尿酸高身体健康会受威胁，容易在持续高尿酸的影响下诱发痛风，痛风发作期间关节红肿热痛，会让患者生不如死，需要通过利尿食物补充营养让尿液排泄量多，维持各项指标的稳定。