经期对于女性而言是尤为特殊的一个时期，是每一个女性都必须要经历的一个过程。月经的来临会导致女性出现多种不适的症状，给其正常的生活、工作以及学习带来一些不利影响和困扰。
由于多种因素的影响作用，每一个女性的月经来临状况会存在一定的差异性，部分女性会面临到经期不规律的现象，而经期不规律不仅会给女性制造一定的困扰，甚至还会对其身体健康以及生殖健康造成一些不利的影响。因此经期不规律的女性，必须做好相关的调理工作，以此来呵护自己的健康。
经期不规律的女性，在饮食上一定要注意以下几点：
1、经期注意远离属性偏凉的食物，比如丝瓜、黄瓜、茄子、田螺、海带、柚子、橘子、竹笋、螃蟹等等，因为这些食物的食用，很有可能导致原本就经期不规律的女性，在月经来临的时候出现血液流畅不通的情况，引发痛经以及月经量减少等异常的症状产生，使得自身在月经期间承受到更多的痛苦。
2、尽量远离生冷类食物。女性朋友无论是在日常生活中还是在经期，都应该尽量远离各种生冷类的食物。因此生冷类食物不仅会导致肠胃受到异样的刺激，影响到胃肠道的功能健康，还会使得血液的温度受到改变，女性朋友在经期大量食用生冷类食物，可能会使得体内的血液因为温度改变而出现流通速度变慢的情况，容易导致血液中产生异常的血块，导致经血无法顺利排出，引发痛经。
3、少吃辛辣刺激类食物。经期不规律的女性，在日常生活中一定要注意少吃各种辛辣刺激类食物。经期的不规律会导致女性在生活中极容易出现身体疲劳的情况，同时还会导致其消化系统的功能减弱，影响到其正常的食欲，而辛辣刺激类食物会导致胃肠道的负担加重，促使更多不适症状的产生，因此尽量不吃各种辛辣刺激类食物对于女性而言，是有效保护个人健康的一种重要措施。
4、加强饮食营养。经期规律的女性一定要注意加强饮食营养，多多食用一些含有丰富维生素的新鲜水果和蔬菜，因为新鲜的果蔬不仅具有味道鲜美的特征，同时还比较容易被人体所消化吸收。另外还要多吃一些含铁比较丰富的食物，月经的来临会导致女性体内流失大量的血液，而含铁丰富的食物具有补血、养血的功效作用，在一定程度上可以起到调理女性身体的效果。