女性要知道自己的身体是否明显衰老，可以通过某些部位的变化来得知。因为身体保持年轻跟衰老会有明显的差别，这些反映身体状态的部位有特殊改变，很可能是处于老化的过程中，要通过正确的方式来保养身体，身体护理工作做好，又有良好生活习惯养成，自然可以维持年轻和健康状态。
1、头发
女性可以通过头发的变化，来了解身体是否已经衰老，在年龄增长过程中头发需要的黑色素产生量减少，合成黑色素能力降低，加上需要的原材料无法及时提供，在黑色素产生量减少，头发营养供应不足的时候就会出现颜色改变，多有白头发数量增多表现。
部分人的头发脱落速度快，在洗头发的时候头发脱落数量多，同样和衰老有关，结合年龄可以判断。对于身体衰老引发的头发变白或者脱落情况，可以通过头发正确护理来缓解，建议在饮食过程中补充足够的微量元素、矿物质、蛋白质以及维生素，平时作息也要保持规律，充足睡眠头发状态差情况才能改善。
2、脸部皮肤
要判断自己身体是否明显衰老，可以通过脸部皮肤变化来得知。年轻的女性会发现皮肤光滑细腻，不容易粗糙油腻，有色斑或者皱纹增多的情况。但是，正处于衰老过程中的女性皮肤产生的自由基越来越多，受到影响皮肤状态会变差。
在皮肤新陈代谢速度缓慢时，黑色素容易堆积，局部就会有色斑增多情况。如果皮肤细胞水分也减少，容易出现皮肤粗糙，皱纹数量增多等情况，需要发现身体老化表现积极保养好皮肤。
3、关节
女性是否身体衰老通过关节的变化就可以得知，身体保持年轻状态，关节轻松自如，并不会有关节容易疼痛的情况。但是，在年龄增长过程中关节会因为磨损或者退行性变速度加快容易疼痛。
女性衰老过程中，卵巢功能下降，身体分泌出来的雌性激素量减少，雌性激素获取量不足，钙质吸收能力降低，会在缺钙的影响下又出现了骨质疏松症，在该疾病影响时关节或者某些部位骨骼就容易疼痛，也可以通过这种表现判断身体是否已经衰老。
面对衰老保养好，身体刻不容缓，可以通过多补充抗氧化物质，作息保持规律以及适当锻炼等，来延缓机体衰老，在良好生活习惯养成之后身体得到调节，重要器官功能又提高，这些老化的现象会改善。