年龄增长很多重要器官逐渐功能降低，如果可以遵循正确的饮食原则，少吃对健康不利的食物，消化系统功能才可以提高。另外，在饮食过程中，要有节制，不要暴饮暴食，也不要在吃饭的过程中狼吞虎咽，否则因为饮食错误威胁着身体健康，会引发疾病。部分人血脂，血糖波动就和饮食不合理有关，因此要了解哪些类型的食物获取过多对健康不利，及时远离来保养好身体。
1、高糖食物
人越老越要管住嘴，通过少吃高糖食物让血糖维持稳定，同时控制好体重。很多人喜欢吃各种各样的甜食，但是甜食主要的特点就是糖类物质含量丰富，吃太多的甜食会让血糖波动。
如果已经有胰岛功能降低，胰岛素分泌不足的情况，大量吃这些甜食，而身体无法将糖分利用，血糖就容易升高。在饮食调节身体的过程中，糖分含量丰富的食物谨慎摄入。
2、烧烤类食物
保养好身体应该远离烧烤类食物，很多人喜欢吃各种各样的烧烤，烧烤食物虽然美味，但是营养价值低，在烧烤的过程中有害物质产生量多，还会生成致癌物质苯并芘威胁健康。
如果过度依赖烧烤类食物，容易影响消化系统功能，增加肝脏排泄有害物质的压力，某些疾病更容易入侵。在保养身体的过程中，应该饮食控制，挑选合适类型食物来获取营养，经过烧烤的食物少吃为好，才能让消化系统功能增强。
3、加工类食物
要避免疾病出现的人须管住嘴，建议在饮食过程中少吃腌制食物。加工腌制的食物相比新鲜的食物来说营养价值就降低了，还可能在加工的过程中添加很多的防腐剂，食品添加剂，而这些物质获取过多同样会带来影响。
本身肠胃功能薄弱的人，受到这些食品添加剂的影响容易引发疾病，在保养身体时需注意饮食，选择新鲜的食物正确烹饪，不要过度依赖这些加工或者腌制的食物。
4、高嘌呤食物
上了年纪的人最好少吃高嘌呤食物，嘌呤物质含量丰富的食物获取过多同样会影响身体健康，很多人不知道这种错误的饮食行为会让痛风或者肾脏疾病有机可乘，经常大量吃动物内脏，豆类食物或者海鲜产品，殊不知这些食物获取过多身体产生的尿酸量也增多。
而在尿酸盐大量堆积的情况下，痛风容易形成，会让患者的关节红肿热痛。如果尿酸也无法顺利排泄，会在肾脏部位累积而引发尿酸性肾结石。想要为健康保驾护航，高嘌呤食物少吃很重要。