很多朋友都知道人体最坚硬的器官就是牙齿，只有牙齿好，才能保持消化系统正常运转，才能拿有效的吸收食物内部的营养，老人要重视牙齿保健，才能达到固齿的效果。但许多人仍有不少不好的用牙习惯，无形中“伤害”我们的牙齿。
一、永远横向刷牙
大多数人习惯于从侧面用力刷牙，但是长期这样做会使牙齿颈部缺损，如果是敏感牙齿，受到的损伤更严重。所以在刷牙时，我们要有正确的刷牙方法，要把刷头放在牙颈部，刷毛要指向牙根方向，让刷毛与牙长轴呈45度角，确保牙齿每侧都能刷到。
二、常用牙签剔牙
许多人在吃完饭后，都会习惯性的用牙签剔牙，这是非常不好的习惯。因为牙签无法彻底清洁牙齿深处的细小残留物，同时常用牙签十分容易损伤脆弱的牙龈，引起牙龈出血。长期使用还会导致牙龈萎缩，牙缝扩大。在这里我们更推荐用牙线剔牙，牙线可以很容易地进入牙缝，既能减少对牙周的伤害，又能有效地清洁牙齿及牙缝中的食物残渣和菌斑。
三、刷牙太用力
很多朋友总结的刷牙时候，用力气大些，牙齿会刷的干净，但其实适得其反，过分用力刷牙的话会加速牙釉质在牙齿表面的磨损，从而导致牙髓暴露及牙齿过敏，我们在刷牙时应该尽量选择柔软毛发的牙刷，而刷牙时又要画圈儿的动作，千万不能用力横刷。
四、单侧咀嚼食物
回想一下，你是否习惯用一侧的牙齿吃饭？要是这样的话，就得小心了，这样不但毁容还伤到牙齿，单边咀嚼容易造成面部肌肉运动不均匀，长期使用一遍牙齿咀嚼，常用的牙齿还会加倍磨损；不经常使用的牙也会因为缺少食物的摩擦而更容易出现牙龈和牙周炎等牙齿问题。所以，大家吃饭时一定要有意识的两边的牙齿都用到。
五、从不洗牙
牙齿结石是导致牙龈炎和牙周炎的主要原因，刷牙只能清除牙齿上部分菌斑，不能清除的菌斑会逐渐堆积，从而导致疾病。在这里也建议大家如果有条件可以每年进行一次洗牙，可以及时清除牙结石。
以上说的这些不好的习惯都会对牙齿造成伤害，所以尽量避免养成早晚刷牙的好习惯，尽量选择柔软的毛发和刷头较小的牙刷，定期更换。经常到医院做口腔检查，一定不要不把牙齿保护当回事。