每天坚持刷牙是非常良好的习惯，可以保持口腔卫生和牙齿健康。早晚刷牙的好处是：预防龋齿。防止食物残渣在细菌的作用下分解成有机酸腐蚀牙齿。保持牙齿结实。但不正确的刷牙方式反而会损坏我们牙齿的健康。不良的刷牙方式日久天长会变成“自残式刷牙”。
一、习惯横着刷牙
刷牙是保持口腔卫生的重要手段，刷牙不当会造成牙齿的疾病牙体楔状缺损。牙体楔状缺损，是指牙齿的硬组织因长期被摩擦后所形成，主要是由于刷牙不当的方法不正确造成的，主要原因是因为使用硬毛牙刷，使用含劣质打磨料的牙膏以及横行刷牙。
横行刷牙容易导致牙齿松动。牙齿颈部牙釉质覆盖层非常薄弱，长期不正确的机械性刺激很容易是牙颈部造成V形缺损，从而是牙本质暴露，引起牙体的松动和敏感牙齿。
二、用硬毛刷刷舌苔
人的舌头表面有许多颗粒突起，统称为舌乳头。乳头内有味觉感受器——味蕾。味蕾具有识别味道的能力。经常不正确的方式刷舌苔，可能会导致损伤舌乳头的，严重的话还会导致味觉减退、食欲下降的后果，导致饮食无味、口干舌燥、舌体干涩。中医来看，舌苔属胃气胃阴而生，经常刷舌苔会掩盖病情影响医生判断，影响疾病的诊断和治疗。
三、长期使用冷水刷牙
牙齿的寿命远远低于人本身的寿命，冷水刷牙会严重损坏牙齿的寿命。冷水刷牙会刺激敏感牙齿，引起牙齿酸痛且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。低温刷牙影响美白牙齿的功效，牙膏中美白的功效也会大打折扣。
另外,冷水引发牙龈萎缩。冷水刷牙会给口腔带来很强的刺激。食用生冷食物时会引起牙龈刺痛，也很容易导致牙龈萎缩和牙齿松动的现象。长期冷水刷牙很容易缩短牙齿的寿命。老人和儿童的牙齿比较脆弱，不论在冬季还是在夏季，都应该坚持温水刷牙，避免食用生冷的食物，这样才能更好的保护牙齿。
刷牙要轻柔对待牙齿，不要力度过大，细心多次刷牙。牙齿的每个面都要面面俱到，四季都坚持用温水刷牙。只要认真对待，才能保证刷牙的效果。