在日常的工作和生活中，时候会感到一天天总是昏昏沉沉的，大多数人会以为只是没有睡好导致的大脑疲劳。实际上，脑袋昏昏沉沉的感觉偶尔出现，一般是因为睡眠不足等因素引发的生理现象。然而，如果头晕经常发生，则需要警惕是以下4种疾病在作祟，一起了解一下吧。
一、头昏昏沉沉要警惕是4种疾病在作祟
1、颈椎病
颈椎病患者最常见的不良反应就是经常发生头晕、颈部疼痛、恶心呕吐等等。这是因为颈部的神经遭到压迫所致。颈椎病患者一般会出现颈椎畸形，低头或者扭动颈部等动作活动会存在一定的限制。
2、颅脑肿瘤
脑部肿瘤的患者在疾病早期发展阶段一般不表现出明显的头晕症状。但是，当病情进一步发展，随着肿瘤瘤体不断增大，脑肿瘤可对周围的神经和血管等组织造成压迫，导致脑部血液循环变差和脑供血不足，继而诱发头晕。
3、缺铁性贫血
人体长期缺乏铁元素可导致机体内的酶和血红蛋白结合性降低，进而引起缺铁性贫血。患者的临床表现一般为四肢乏力、头昏眼花、耳鸣、心悸、呼吸困难等。
4、高粘稠血症
此类疾病是一种好发于中老年群体的血液疾病，患者会出现嗜睡、疲倦、发力、头晕等不良反应。体内血液黏稠度较高可直接导致血液流速缓慢，造成脑供血不足，严重时甚至诱发冠心病、高血脂等其他心脑血管疾病。
二、经常感到头昏昏沉沉怎么办？
1、颈椎病的患者除了及时就医诊治，平时要注意颈椎的保护，减少平时长时间的低头看手机等等不利于颈椎治疗的活动。此外，每天要按照医生指导坚持热敷、自我牵伸和颈部旋转等辅助治疗。
2、怀疑是脑肿瘤的情况下，一定要及时就医诊查。若确诊为因瘤体压迫引起的头晕，则需要控制病情发展，必要时通过手术进行切除。
3、贫血的人群要注意日常的营养补充，不挑食偏食，保障膳食均衡。另外可多吃一些富含铁元素的食物，例如猪肝、鸭血、奶制品等。
4、血液粘稠的情况一定要保证每日的饮水量，并且保持饮食清淡，患者可经常吃山楂、洋葱、大蒜等帮助稀释血液的食物，积极预防血栓形成。另外，要少吃鸡蛋、内脏、肥肉等提高胆固醇的食物。如果头晕症状长期存在，应当尽快就医，通过药物调理来进行治疗。