13个月的宝宝饮食已经从以奶为主过渡到以辅食为主，最简单的膳食配方可以选用谷类，加上一种豆类作为基本的混合辅食。主食作为主要成分，最好用谷类蛋白之类的辅助食品，可以用植物或者动物蛋白质，比如豆类、乳类、肉类、禽肉、鱼蛋等矿物质以及维生素的辅助食物。或是各种新鲜的蔬菜和水果，比如新鲜的香蕉、橘子、苹果等，供给热量的辅助食物有脂肪、油类、糖类以增加混合辅食中的热能。
13个月宝宝辅食禁忌
1、虽然说13个月的宝宝伙食已经从以奶为主过渡到以辅食为主，但是还是不能够完全的代替奶的存在，13个月的宝宝，每天可以给300到400毫升左右的基本牛奶或母乳。
2、不宜食用太过油腻的食品，还有油炸食品，煎炸食品以及一些过度油腻的食品，不应该给小孩吃刺激性的食品，色素，香料和味精都不适合，给小孩烹调食物时，不宜加入过多的调味品。
13个月宝宝的饮食注意
1、奶类食品仍是宝宝的能量重要来源之一，每天要给宝宝提供足够的牛奶。
2、为了保证摄取足够的营养，必须给宝宝提供营养丰富的食物，搭配要合适，饭菜要多样化。
3、各餐占热量的比例应该为早餐占百分之二十五到三十，午餐占百分之四十，午点占百分之十，晚餐占百分之二十到三十。